หลายคนคลุกคลีอยู่กับอ้อยมาครึ่งค่อนชีวิต รู้ว่า “น้ำอ้อย “มีประโยชน์ อย่างไร แต่ประโยชน์ที่ว่ามีอะไรบ้างนั้นคงยากที่จะตอบได้ ก่อนอื่นต้องขออธิบายก่อนว่า “อ้อย” เรียกได้ว่าเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่ง เพราะส่วนต่าง ๆ ของอ้อยใช้เป็นยารักษาโรคต่าง ๆ ได้ ทั้งลำต้น ข้อ ต้น เปลือกต้น น้ำอ้อย และชานอ้อย สารพัดประโยชน์ทุกส่วน แต่วันนี้เราขอเน้นเรื่องน้ำอ้อยนะคะ เหมาะกับอากาศร้อน ๆ ช่วงนี้ดีทีเดียว น้ำอ้อยสดเป็นเครื่องดื่มคลายร้อนที่หลายคนโปรดปราน เพราะน้ำอ้อยทั้งหวาน หอม ดื่มแล้วชื่นใจมาก ๆ และนอกจากน้ำอ้อยจะให้ความสดชื่นความอร่อยแล้ว จากที่กล่าวไว้เบื้องต้น” น้ำอ้อยยังมีคุณประโยชน์ หลายอย่างไรคือ ช่วยแก้กระหายน้ำ ช่วยให้ชุ่มคอ แก้เสมหะ แก้เจ็บคอ เติมพลังงานให้ร่างกายได้ทันที ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงหัวใจ แก้ท้องผูก ถ้าถามว่าน้ำอ้อยลดความอ้วนได้ไหม ถึงแม้น้ำตาลจากน้ำอ้อยจะเป็นความหวานจากธรรมชาติ และ 1 แก้ว (100 มิลลิลิตร) จะให้พลังงานราว ๆ 39 กิโลแคลอรีเท่านั้น หากร่างกายเรารับน้ำตาลเข้าไปมาก ๆ ก็จะเกิดการสะสมของน้ำตาล และอาจกลายเป็นไขมันส่วนเกินตามจุดต่าง ๆ ในร่างกายได้ ดังนั้นน้ำอ้อยสดกินแล้วอ้วนไหม ก็ต้องบอกว่าถ้าดื่มทุกวัน วันละหลายแก้ว ดื่มแทบจะแทนน้ำเปล่า แบบนี้คงไม่ดีต่อสุขภาพแน่ ๆ คะ แต่ใช่ว่าน้ำอ้อยจะมีประโยชน์อย่างเดี่ยวนะค่ะ น้ำอ้อยเราก็มีโทษเหมือนกัน ในกรณีที่เราดื่มมากเกินไป น้ำอ้อยเป็นของแสลงกับโรคลม รวมทั้งยังทำให้เหนียวคอ เจ็บคอ คอแห้งได้หากทานมากเกินไป และที่สำคัญก็คือ อย่างที่บอกไปว่า น้ำอ้อยมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง หากดื่มมากไปอาจเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ดังนั้นแนะนำให้ดื่มน้ำอ้อยในปริมาณที่เหมาะสม คือไม่เกิน 2 แก้ว (200 มิลลิลิตร) ต่อวัน และอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ พร้อมกับหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

ผู้เขียน
มาลีรัตน์ หนูหริ่ง

ฝากสนับสนุน สินค้าไทยดีดีอีกหนึ่งชิ้นนะคะ

website:  https://www.raimaijon.com/
Facebook: https://www.facebook.com/sugarcane.raimaijon,
Instagrams: https://www.instagram.com/canejuice_by_rmj,
Line: https://lin.ee/oRSHzQ1,

หาซื้อและดูสาขาได้ที่ http://bit.ly/2FKVLU0